- 1398/12/19 - 09:45
- زمان مطالعه : 4 دقیقه
- /ZqNh
آنچه باید در مورد ویروس کرونا باید بدانیم
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، هماکنون حدود 20 واکسن درحال آماده سازی و آزمایش و روشهای درمانی مختلف درحال بررسی هستند؛ هرچند درصورت رعایت موارد ذکر شده در پایین، احتیاج به انتظار جهت آماده سازی واکسن و یا داروها نیست:
تمیز کردن دستها بصورت منظم توسط پاک کنندههایی که دارای پایه الکلی هستند یا شستن آنها توسط آب و صابون (صابون و الکل منجر به مرگ ویروسهایی که احتمالا روی دستتان هستند میشوند).
حفظ حداقل 1متر فاصله بین خودتان و افرادی که سرفه یا عطسه میکنند (چراکه ممکن است ویروسها از طریق قطراتی که از دهان و بینی این افراد پراکنده میشوند، وارد دستگاه تنفسی شما شده و در بدنتان پخش شوند).
از لمس کردن دهان، بینی و چشمان خود بپرهیزید؛ چراکه ویروس موجود روی پوست دستتان از این طریق وارد بدنتان شده و پخش میشود.
جهت پخش کمتر ویروس، حین سرفه و یا عطسه کردن جلوی دهان و بینی خود را توسط دستمال و یا آرنج خم شدهتان بپوشانید و سپس دستمال حاوی قطرات تنفسی را، بهعلت امکان وجودویروس، فورا در سطل آشغال سرپوشیده بیاندازید.
در صورت بروز تب، سرفه و یا تنگی نفس، از رفتن به محل کار خودداری کرده و فورا به پزشک مراجعه کنید(درصورتی که به تازگی از مسافرت بازگشتهاید با پزشک خود درمیان بگذارید).
توسط خدماتدهندگان بهداشتی در نزدیکی محل خود، اطلاعات بهروز شده را دریافت کنید.
چه زمانی باید دستهایمان را بشوییم؟
درصورت عطسه یا سرفه
حین پرستاری از فرد بیمار
قبل و بعد از آماده کردن غذا
قبل و بعد از خوردن غذا
پس از استفاده از دستشویی
پس از تماس با حیوانات و یا ضایعات آنها
زمانی که ظاهر دستها کثیف است
حفظ بهداشت غذایی
1.فضایی که مواد غذایی خام را قرار میدهید، باید از محلی که مواد غذایی پخته قرار دارد، جدا شود.
2.پس از لمس مواد غذایی خام، جهت آماده سازی و طبخ غذا، دستهایتان را بشویید.
3.از مصرف گوشتهای فاقد مهر تأیید سلامت، خودداری کنید.
4.حتی در مناطقی که آلوده شدهاند نیز، درصورت پخت کامل، مواد غذایی قابل استفاده خواهند بود.
استفاده از ماسک
چه زمانی از ماسک استفاده کنیم؟
1. درصورتی که سالم هستید، تنها در صورتی احتیاج به ماسک دارید که فرد یا افراد مبتلا نزد شما باشند.
2.درصورتی که عطسه یا سرفه میکنید.
3.درصورت تمایل به استفاده از ماسک، نحوه صحیح استفاده و دورانداختن آن را رعایت کنید.
4.استفاده از ماسک تنها درصورتی مؤثر است که قبل از آن، دستهای خود را با الکل یا آب و صابون تمیز کرده باشید.
نحوه صحیح استفاده از ماسک
قبل از گذاشتن ماسک روی صورت خود، دستهای خود را با الکل یا آب و صابون تمیز کنید.
ماسک را به گونهای روی دهان و بینی قرار دهید تا هیچ قسمتی از آن با صورتتان فاصله نداشته باشد.
تا حد امکان از دست زدن به ماسکتان خودداری کنید؛ درصورت نیاز به تماس، ابتدا دستتان را توسط الکل و یا آب و صابون تمیز کنید.
4.هر ماسک را تنها یک بار استفاده کرده و از شستن آن خودداری کنید.
5.جهت تعویض ماسک، ماسک را از کنارهها گرفته و آن را جدا کنید و آن را در یک سطل دربسته انداخته و فورا دستهایتان را بشوید.
ایمنی در سفر
درصورتی که تب، سرفه و یا تنگی نفس دارید، درصورت امکان از مسافرت بپرهیزید و درصورتی که به تازگی از مسافرت با این علائم بازگشتهاید، به پزشکتان اطلاع دهید.
از تماس با افراد مبتلا بپرهیزید و دستهایتان رامرتبا توسط الکل و یا آب و صابون تمیز کنید.
از تماس دستهایتان با دهان، بینی و چشمهایتان خودداری کنید.
درصورت استفاده از ماسک نکات ایمنی مربوط به ماسک را رعایت کنید.
حین عطسه و سرفه دهان خود را بپوشانید.
درصورت احساس بیماری به همراهانتان اطلاع داده و به یک مرکز درمانی مراجعه کنید.
تنها از غذاهایی که کاملا پخته شدهاند استفاده کنید.
از تماس با حیوانات و ضایعات آنان خودداری کنید.
چگونه با استرس خود در این دوران کنار بیاییم؟
با دوستان و آشنایانی که به آنها اطمینان دارید، صحبت کنید.
درصورتی که باید در خانه باقی بمانید از خواب کافی، فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی مناسب بهره ببرید و با اطرافیانتان توسط تلفن و یا شبکه های ارتباطی دیگر ارتباط برقرار کنید.
برنامه روزانه خود را از قبل تعیین کنید.
از استعمال سیگار و استفاده از الکل و دیگر موادی که بر احساساتتان تأثیر میگذارند بپرهیزید.
درصورت نیاز به یک مشاور مراجعه کنید.
توسط منابع قابل اطمینان اطلاعاتتان راجع به بیماری و امکان ابتلا در محیطی که در آن حضور دارید را افزایش دهید.
از گذراندن زمان زیاد جهت گوش دادن به اخبار و اطرافیان راجع به پخش بیماری خودداری کنید.
فعالیتهای سرگرمکنندهای که در سالهای گذشته داشتهاید و اکنون آنها را کنار گذاشتهاید را، جهت پر کردن زمان از سربگیرید.
تهیه و تنظیم : دکتر مریم یعقوبی (کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم)
![مدیر سیستم](/uploads/sys/profiles/64/3e79978e-f6f4-4b6d-a321-885025d4a390.jpg)