معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: مصرف حداقل 8 تا 10 لیوان آب برای افراد روزه دار ضروری است.

به گزارش وب دا، دکتر محسن تقی زاده با اشاره به فواید روزه داری برای افراد سالم توصیه کرد: فرد روزه دار این مقدار آب را یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر بنوشند.

وی، بر مصرف غلات، حبوبات و گوشت همراه با سالاد و سبزیجات در وعده سحر تاکید کرد.

دکتر تقی زاده، با اشاره به اینکه روزه داری برای افراد سالم به تقویت و افزایش سیستم ایمنی، کاهش استرس و فاکتورهای التهابی در بدن منجر می شود تصریح کرد:  افراد سالم از فرصت ماه رمضان استفاده کنند.

وی ادامه داد: با توجه به شیوع کرونا از نظر علمی روزه برای افراد سالم تا سن 65 سالگی مشکلی ندارد.

معاون غذا و دارد دانشگاه بر پرهیز از خوردن غذای شیرین در افطار تاکید کرد و گفت: مصرف سیزیجات و میوه ها مانند خیار، هندوانه، سیب، کاهو و گوجه در فاصله افطار تا سحر جهت تامین آب بدن توصیه می شود.

وی یادآور شد: افراد روزه دار با چای کمرنگ و شیر کم چرب روزه خود را باز کنند و در ساعات خنک فعالیت فیزیکی داشته باشند و در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرند.

دکتر تقی زاده در پایان تاکید کرد: برای قطع زنجیره کرونا شهروندان بهداشت فردی و فاصله اجتماعی را رعایت کنند.